Sauna je najbolja metoda za opuštanje tijela i uma koja datira stoljećima unatrag.

Riječ sauna dolazi iz Finske i prevedena doslovno znači “kupalište”. To je jedina finska riječ koja se koristi na engleskom jeziku.
Sauna je najbolja metoda za opuštanje tijela i uma koja datira stoljećima unatrag, a prednjači pred svim drugim metodama detoksikacije tijela. Osim što aktiviraju kožu za izlučivanje štetnih tvari iz organizma, saune odlično umiruju te pomažu dovesti naš organizam u ravnotežu.

Vrste sauna u ponudi:

1. Klasična finska sauna

Finska sauna pogodna je za sve osobe izuzev malene djece i beba te osoba s ozbiljnim zdravstvenim problemima poput srčanih bolesti ili otvorenih rana na tijelu. Temperatura finske saune iznosi od 70°C do 100°C, dok se vlažnost postiže polijevanjem vode preko vrućeg vulkanskog kamenja.
Učinci finske saune:

• Snažno detoksikacijsko djelovanje – sauna potiče znojenje te stimulira kožu na izlučivanje štetnih tvari iz organizma koji se nakupljaju iz hrane, kozmetike i zagađenja u okolišu.
• Anti-stress djelovanje na um – saune umiruju osobe koje su svakodnevno izložene stresnom okruženju jer potiču organizam da prvo opusti napetost u tijelu, potakne probavu i zatim se zaliječi.
• Uravnotežuje hormone – zbog smanjenja hormona stresa (kortizola), finska sauna osigurava ravnotežu svih ostalih hormona te potiče nadbubrežne žlijezde da izlučuju aldosteron koji je zaslužan za regulaciju elektrolita.
• Pomažu kod bolova u mišićima – saune su posebno preporučljive za osobe koje se profesionalno bave sportom jer opuštaju mišiće i pomažu pri bržem oporavku od ozljeda te istegnuća.
• Smanjuje obolijevanja od gripe i prehlade – istraživanja pokazuju da redoviti odlasci u saunu smanjuju podložnost prehladama i gripama za čak 30%.
• Poboljšavaju cirkulaciju te izgled kože – zbog poboljšane cirkulacije i koža će izgledati bolje jer će svaka stanica u tijelu dobiti potrebne hranjive tvari i kisik.

2. Biljna ili bio sauna

Pripada grupi polusuhih sauna koje karakteriziraju niže temperature od 50-60°C te vlažnost zraka od 30-50%. Pogodna je za osobe kojima je klasična sauna ili prevruća ili prevlažna te onima s lakšim zdravstvenim poremećajima. U bio saunama uređaji ubacuju morski ili kameni aerosol, mirisne i ljekovite arome. Ti dodaci kreiraju bio klimu i ugođaj boravka na moru, ali i koncentraciju ljekovitih morskih i aromatičnih tvari koje imaju efekte talasoterapije. Boravak u bio sauni može potrajati i do 40 min.

Učinci biljne (bio) saune:

• liječenje prehlade i dišnih puteva
• liječenje kroničnih tegoba koštano mišićnog i dišnog sustava
• djeluje opuštajuće

3. Infracrvena sauna

Infracrvena sauna je, za razliku od tradicionalnih sauna, sve popularnija jer je napravljena od drveta Hemlock kanadskog ariša s mirisnim smolama koje imaju relaksirajući ugođaj, a umjesto pare, zagrijavanje omogućavaju duge infracrvene zrake. Toplina infracrvene energije prodire do 5 cm u dubinu tkiva.
Temperatura u infracrvenoj sauni se kreće od između 48 i 60°C, zbog čega odgovara onima koji ne podnose visoke temperature klasične saune. Boravak podrazumijeva najviše 30 minuta.
Grijači (kvarcni, keramički, karbonski ili karbonske folije) šalju infracrvenu energiju točno na frekvenciju energije ljudskog tijela i zbog intenzivnog dubinskog djelovanja korisnik se znoji iznutra prema površini kože. Količina znojenja i intenzitet su do tri puta veći nego u uobičajenoj sauni. Nakon toga slijedi tuširanje, relaksacija i osvježenje laganim napicima.

Učinci infracrvene saune

• ljekoviti učinak za bolesti kože (akne, psorijaza, ekcemi, seboreja)
• smanjuje znakove starenja
• pogoduje regresiji rana, ožiljaka, nagnječenja, uganuća i upala (preporučljivo za tretmane sportskih ozljeda i bolova u mišićima nakon treninga)
• terapeutski učinak za bolesti zglobova (reuma i artritis)
• bolja prokrvljenost optimizira prijenos kisika u organizmu
• jača imunološki sustav
• normalizira krvni tlak I uklanja kolesterol
• pojačava cirkulaciju i ima pozitivan efekt na prevenciju bolesti srca i krvožilnog sustava,
• pomaže kod neurodermitisa, menstrualnih bolova, migrene, facijalne paralize, menopauze, čira, nesanice, hemeroida, gastritisa, astme, bronhitisa, alergije, zatvora
• potiče opuštanje, smanjenje stresa i osjećaj ugode